经络养生 中医教你如何疏通各经络

中医学中,经络是运作血气,每个内脏器官的安全通道,维持经络的通畅便是确保人体各作用的一切正常运行。那麼,假如经络堵塞咋办呢?下边,就跟粉笔小编一起来看一下,中医学是怎样输通经络的吧。

在身体经络系统软件中,以十二经脉为主导干,又称之为“十二正经”。平常,能够根据点、揉、推三种方式让十二正经顺畅起來,为我的身体调理周转。

灵枢·本输:“凡刺之道,必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统软件中的主杆,又被称为“十二正经”,包含手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明小肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳光膀胱经)、足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)。

1、捏揉耳廓通肾精

两手握空掌,以大拇指、无名指沿耳廓左右往返推摩1分钟,直到耳廓血肿发烫。

提示:中医学觉得全身上下元精有各器官搜集后交肾来储存,肾开窍于耳,耳朵里面上铺满了全身穴位,因此 按摩耳朵不但能健肾,还能连通全身穴位。

2、梳头推动血液循环

用手指或梳子从前额前至枕后,从两边的额部至头上开展“梳头”,每回50~100次,以早上起床梳头为最好。

提示:身体各个经络都聚集于头顶部,梳头时要历经眉冲、封界、百会穴、印堂穴、玉枕、风池等近50个穴道,对这种穴道开展好似中医针灸的刺激性,能够推动头顶部血液,输通经络。

3、莲花坐主题活动肌腱

坐时,屈左脚,将左腿的脚面放到右大腿根部的腹股处,两手放到左膝关节上,柔和地做左右延展性健身运动多次,使之触碰路面;随后换右腿。

提示:坚持运动能有利于主题活动身体好几处肌腱,使腿、腹、胸、头颈等全身肌肉获得充足屈伸,维持经络通畅。

4、5字调身通五脏

每日早晨,用鼻部呼吸,嘴呼吸,念叨:嘘、呵、口四、吹、呼字,不必出声。每一个多音字相匹配一个五脏六腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

提示:它是运用调整吸气来均匀气场,输通五脏。假如常念“嘘”能够养肝明目,常念“呵”能够泄内火等,持久坚持不懈,会出现一定功效。

5、三线放松通经络

平卧在床边,将人体分成三条线,各自由上而下释放压力。第一条线(两边):头上-头两边-头颈两边-肩下-两手臂-两腕关节-双手。潜意识在中国指端维持1~2分钟;第二条线(前边):脸部-头颈-乳房-腹腔-两大腿根部-两腿部-两小腿肚-两足背-十个脚指头。潜意识在脚指头部维持1~2分钟;第三条线(后边):后头部-后脑-两小腿肚后侧-两脚后跟-两脚掌。潜意识在脚底涌泉穴维持1~2分钟。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶叶3克,冲进开水1500mL,待泡出味且稍凉后,滤掉沉渣,再加小量糖,或把鲜薄荷叶清洗,放进杯里,立即冲进沸水。

提示:用以煮茶的有欧薄荷、绿香薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃消食、通脉之效,可是香薄荷性凉,不容易久服。

7、老黄瓜正确引导经络

老黄瓜1条,剁碎炒至淡黄,碾成粉末,每一次10克,用开水过服。

提示:老黄瓜筋脉围绕,相近身体经络。借老黄瓜气来导向身体经络,使血气畅达。

8、梳头推动血液循环

用手指或梳子从前额前至枕后,从两边的额部至头上开展“梳头”,每回50~100次,以早上起床梳头为最好。

提示:身体各个经络都聚集于头顶部,梳头时要历经眉冲、封界、百会穴、印堂穴、玉枕、风池等近50个穴道,对这种穴道开展好似中医针灸的刺激性,能够推动头顶部血液,输通经络。

经络操减肥瘦身

1、选穴

上臂:取外关、合谷穴、曲池、阿是穴。

腹腔:取天枢、盲俞、神经中枢、水份、气海穴、下脘减肥穴及阿是穴。

腿部:取三阴交、足三里及阿是穴。

2、扎针方式

可选用0.5~2.5寸针,经高血压消毒杀菌后开展扎针,留针30~50分鐘,半途可选用泻法行针一次。

3、耳穴

用白芥籽或王不留行籽,埋压耳神门穴、胃、结肠、脾、肺、内分泌失调、皮腺穴,更替运用。药品贴耳,务必嘱咐消费者每日轻按5~6次,餐前十分钟必按。

4、中药材贴脐

将中药面用纯蜂蜜调成泥状,每日适当贴敷肚脐眼,5天拆换一次。

5、具体步骤全过程

前3至5天持续就医,之后每过2天做一次,再隔5天至一周,直到休重降至一切正常已经。

经络堵塞该怎么办?坚持运动能有利于主题活动身体好几处肌腱,使腿、腹、胸、头颈等全身肌肉获得充足屈伸,维持经络通畅。

总结:经络不但是人体五脏的安全通道,还可以具有减肥瘦身的功效,是否觉得很奇妙呢?坚持运动得话还可以维持经络的通畅哦,仍在等哪些,快点去试试吧。

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