推拿按摩 常按5处为健康保驾护航

在中药治疗病症的方式中,有一种方式称为推拿,它是靠轻按人体经络穴位做到痊愈病症的,而推拿按摩则是推拿中更加高級的一种。究竟推拿按摩有什么功效呢?让粉笔小编陪你去掌握下中医推拿的相关专业知识吧!

推拿按摩 常按5处为健康保驾护航

中医推拿

特区一:腹脐

作用:清除腹部赘肉,预防严重便秘。

腹脐部位是养生专家十分重视的健康保健的“破碎海滩”,并且在中医学的范围,腹腔中间的肚脐眼被称作是“神阙穴”。常常对腹脐部位开展简易的按揉来刺激性,能够具有显著的调养身子的功效,能够做到安神助眠宁心,舒肝利胆,益肺健肾,利通三焦乃至预防疾病健身。

揉腹还对心肌梗塞、血压高、血脂高、糖尿病患者、脑血管病、肥胖病有优良的輔助医治功效。

保健方法:双手重合,按于肚脐眼,适当用力,另外维持吸气当然,顺时针绕脐揉腹。

针对一些在生活起居中欠缺锻练和健身运动的人而言,权威专家的提议是最好是培养在空闲的時间或是散散步的情况下采用两手掌更替敲打中下腹的方法,頻率维持在一秒钟一次,不断二十分钟,那样能够显著的推动腹腔基础代谢的功效。

特区二:耳朵

作用:防止耳朵湿疹,协助护肾。

中医学讲肾开窍于耳,常常搓耳轮能够预防耳朵湿疹,并能具有健肾壮腰、健康养生延年的功效。

保健方法:提拉紧致耳朵垂。两手无名指放耳郭里侧后,用无名指、拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂,自内向型外提拉紧致,技巧由轻到重,伸展的能量以不感痛疼为限,每一次3~五分钟。

手摩耳廓

两手握空掌,以拇、食二指沿耳廓左右来回推摩,直到耳廓血肿发烫。

提拉紧致耳朵尖

将两手的拇指和无名指各自夹捏紧耳轮的顶尖,随后往上开展提揪、揉、捏、磨擦等实际操作,频次约为15至20次就可以。做到部分发烫泛红就可以。这类方式具备一定的镇定、止疼、清脑清目及其降烧等作用。

特区三:胸口

作用:提高心脏功能。

一个人免疫功能的高低,在一定水平上在于胸腺素浓度值的高矮,对胰腺给予调养刺激性,能够抗病性抗癌、强身健体延年。

保健方法:用左手按在右乳上边,手指头斜往下,适当用力推擦至左下腹,往返擦摸50次;换右手用一样方式磨擦50次。随后,再用手跟冲着乳房正中间左右往返磨擦50次;还能用两手掌更替敲打胸口背部,每一次拍100剩下,早中晚各做一次。

擦拍乳房能使“休眠状态”的胰腺体细胞处在活跃性情况,提高心脏功能。

特区四:后背

作用:增强免疫力,防发烧感冒。

常常对背部经络和全身肌肉开展拔罐、搓擦、捶按、敲打,能够经络疏通,舒心安神助眠,协助预防流感,此外,搓擦后背对中老年人慢性疾病病人有一定的輔助治疗效果。

保健方法:在每日早中晚擦(搓)背、拍背或用健康保健锤敲后背(包含后背和头颈);或采用背部按摩针灸理疗如背部刮痧、捏脊、拔罐等。

特区五:脊柱

作用:促消化,防止脊柱常见疾病。

如今约有70%的人因平常欠缺对脊柱特区的恰当健康保健进而之造成了变病。脊柱特区有四个生理弯曲,容易产生变病的有头颈(劲椎病)和腹部弯折(腰椎盘突出、腰间盘突显症)。

保健方法:儿童厌食、挑食能够沿脊柱两边夹脊穴推拿。每晚对脊柱开展推拿针灸理疗、拔罐、拔罐、轻轻地敲打。

在脊柱特区开展扎针、中医学蜂疗及艾炙,对脊柱每段脊神经分离出来的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

按摩方法

拿法

用一只手或两手的拇指与食、中两指,或拇指与别的四手指指面切实,作相对性用力,在一定的穴道或部位上开展有节奏的提拿捏揉为拿法。具备经络疏通,补虚出汗,镇定止疼,通窍醒神,减轻筋挛等功效。关键用以颈部、肩臂及四肢部。临床医学上常拿风池等穴道及颈部两边部位,医治外感风寒头疼;也用以健身运动全过程中振奋精神,是按摩穴位的常见技巧。

(一)方式与流程

1.用一只手或两手的拇指与示、中两指,或拇指与别的四手指指面切实。

2. 作相对性用力,在一定的穴道或部位上开展有节奏的提拿。

(二)姿势要点

1.实际操作时肩臂要释放压力,腕要灵便,以肘关节和掌指关节主题活动为主导,用指面相对性用力提拿。

2.用力要由轻到重,再由重到轻。

3.拿法刺激性抗压强度很大,把握延迟时间宜短,频次宜少,拿后应相互配合应用捏揉法,以减轻强刺激造成的不适感。

滚法

用手臂近小拇指侧一部分或小拇指、左手无名指、中拇指的掌指关节凸起一部分切实,粘附于一定部位上。根据肘关节伸曲和上臂转动的复合型健身运动,不断不断功效于被推拿的部位上,此为滚法。具备活血化瘀散瘀,快速消肿,减轻肌肉痉挛,提高全身肌肉的主题活动工作能力和肌腱的柔韧度,推动血液循环系统及清除肌肉劳损等功效。此方法工作压力很大、触碰总面积较广,适用肩后背、腰底及四肢部等全身肌肉较肥大的部位,常见于医治膝关节损伤及清除肌肉劳损。

(一) 方式与流程

1.用手指骨间小拇指、左手无名指、中拇指的掌指关节凸起一部分切实于肌肤上。

2.根据肘关节伸曲和上臂转动的复合型健身运动,不断不断功效于被推拿的部位上。

(二)姿势要点

1.肩臂和手腕子要释放压力,腕关节微屈约120°,即肘关节曲屈、上臂旋后时向外翻转约80°,肘关节屈伸,上臂旋前时向内翻转约40°。

2.切实要匀称,姿势要融洽而有节奏,一般翻转的頻率每分约140次。

刮法

拇指曲屈,用手指甲(也能用钱币、匙等替代)在变病部位作单方位的均速刮动的技巧为刮法。松解黏连,消退瘀结,改

善变病部位的营养成分新陈代谢和推动负伤机构的恢复。常见于医治股骨颈张腱尾端病。

(一)方式与流程

1.拇指曲屈,用手指甲(能用钱币、匙等替代)切实于变病部位上。

2.拇指端曲屈作单方位的均速刮动。

(二)姿势要点

1.刮动时用力要匀称。

2.刮时可蘸些水,切忌损害肌肤。

掐法

用拇指指端或手指甲缘切实,选择一定的部位或穴道,用不断或中断的力竖直往下轻按的技巧为掐法。具备退肿,避免 黏连及通窍醒神,醒神解痉,理气通脉的功效,适用清除部分发胀。常见于抢救,是按摩穴位常见的技巧。

(一)方式与流程

1.用拇指指端切实,选择一定的部位或穴道上。

2.用不断或中断的力竖直往下轻按。

(二)姿势要点

1.用以部分退肿时,务必从发胀部位的远心端刚开始,以轻便而聚集地技巧向上切压肌肤,先后向近心端挪动,挪动的速率宜迟缓,用力不能过大。

2.用以点掐穴道时,要手握着空掌,拇指挺直,紧靠示指桡侧缘,用拇指指端或手指甲(以代指针)切实于穴道上,用力慢慢加剧,以造成“得气”为度,掐后捏揉部分以减轻不适。

3.用以抢救时,技巧宜重、快,但要避免 手指甲戳破肌肤。

筋法(提指法)

用拇指与示、中两指或拇指与别的四手指指腹将全身肌肉或筋腱速加速放的技巧为弹筋法。具备舒筋活血,通畅血气,解痉止疼,对部分神经系统有强刺激功效。一般用以医治肌肉痛和肌肉痉挛等。

(一)方式与流程

1.用拇指与示、中两指或拇指与其他四手指指腹将全身肌肉或筋腱拿住。

2.象木匠弹素描排线一样的方式,拿住全身肌肉速加速放。

(二)姿势要点

1. 用指肚切实,切忌用指端用力内掐。

2.用力要由轻到重,刚中有柔,每处每一次可提l~3下,随后应用捏揉法,以减轻因提弹而造成的不适。

拨法(分筋、拨筋)

用两手的拇指指端陷压于一定部位上,适度用力作与肌腱或肌肉组织竖直方位往返转动的技巧为拨法。具备分离出来黏连,退肿消结,解痉止疼等功效。常见于医治全身肌肉筋腱和肌腱的漫性损害。拨与揉融合,即拨揉是按摩穴位常见的技巧。

(一)方式与流程

1.用两手拇指或单拇指的指端陷压于一定部位上。

2.适度用力作与肌腱或肌肉组织竖直方位的往返转动。

(二)姿势要点

实际操作时拇指端要深按于肌腱或全身肌肉、筋腱的一侧,随后做与肌腱和肌肉组织成竖直方位的转动,好像弹拨吉他琴弦一样。也可沿筋内的一端先后向另一端挪动弹拨,使部分很酸胀感,并能承受为度。

理筋法(顺筋法)

用拇指指肚挤压伤部,沿着肌肉组织,肌腱或神经系统走动的方位迟缓挪动,以顺理其筋的技巧为理筋法。具备调合血气,顺筋回位的功效。多用以医治亚急性创伤性软组织挫伤。

(一)方式与流程

1.用拇指指肚挤压伤部。

2.沿着肌肉组织、肌腱或神经系统走动的方位迟缓挪动,以顺理其筋。

(二)姿势要点

1.实际操作时伤部应尽可能释放压力,用一手拇指指肚固定不动伤部的健侧端,另一手拇指指肚顺着肌腱、肌肉组织和神经系统走动的放向患端顺理,还可以从伤部的上方向下方顺理,不断数遍;

2.用力务必匀称不断,指肚挪动务必迟缓。

捏法

1.用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称之为捏法。

2.用力比较轻,适用浅部的皮肤机构。

3.捏法运用于脊部称之为“捏脊”。较长用以儿童,可医治消化不好。

扳法

1.用两手向同一方向或反过来方位用力,使骨节屈伸或转动,称之为扳法。

2.临床医学上常见于医治四肢骨节功能问题及脊柱骨节小骨节通缝等症。

3.经常出现:颈椎骨扳法、椎间盘扳法、肩关节脱位扳法(内收、平举)。

拉法

1.拉法归属于伸展、拔伸的方式,故也称之为牵引带法或拔伸法。

2.此方法较多运用于中医学伤科的中医正骨层面。

3.运用时姿势要稳而不断,不能用一突发的死劲;要依据不一样的部位和病况,适度操纵牵引带拔伸的能量和方位。

4.经常出现:颈椎骨拔伸法、肩关节脱位拔伸法、肘关节拔伸法、指间关节拔伸法。

汇总:根据所述的文章内容对推拿按摩推拿和按摩方法等相关专业知识的实际详细介绍,大伙儿如今是不是都消除推拿按摩按摩的好处有什么了吧。实际上大家人体中也有许多 穴道能够根据中医推拿来调养身子,进而做到痊愈病症的功效。

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