中医小秘方 中医教你如何“吃掉”掉发

中医里认为发乃血之余,肾之华在发,久症正虚,精血不足,或者是生大病化疗或者是放疗也可能引起淤毒内阻,人体内气血通达不利,从而使得头发生发能力不足,最终导致掉发脱发。那么,中医又是如何来看待掉发的原因以及如何治疗掉发的发生的呢?今天粉笔小编就带领大家一同来了解一下!

中医如何看待掉发

中医学认为掉发主要有两大原因,一个是因为血热风燥,血热偏胜,耗伤阴血,血虎生风,更伤阴血,阴血不能上至头顶来来滋养毛根,毛根缺乏营养,就会导致头发脆弱脱落。而另外一个原因可能是因为我们的脾胃比较湿热,脾虚而运化无力,再加上经常吃一些比较油腻的食物,这样伤害我们的脾胃,从而导致湿热上蒸头顶,侵蚀我们的发根,发根慢慢被腐蚀,头发就会变现得比较粘腻,而且也容易脱落。

中医认为,“人秉天地之气而生”、“人与自然界是一整体”,因此自然界的变化与人息息相关。秋冬气候干燥,树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象,其原因是秋冬较干燥,水分得不到及时补充,皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。因此每天梳头时,都要掉一些头发,这也是一种正常现象。

但是,不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体软弱,血气不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉的也比较多。有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。

另外,掉发的原因还包括了压力因素、有些人免疫力差或者是年纪比较大了,也经常会因为肾虚而造成掉发现象的出现。还有就是,贫血、气血不足着都是非常容易导致头发稀稀疏疏以及掉发的。因此关于如何改善掉发这个现象,中医从补肾虚、改善气血不足开始着手。

5种食疗方补气养肾改善掉发

1、黑豆

在黑豆中含有多种丰富的微量元素,特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维,可以有效地起到防治便秘的功效。

从五行列表中我们可以看出,黑色入肾,因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说,黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素,从而缓解各方面的不适。

食疗方:黑豆核桃炖猪腰

做法:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个;②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时,等快熟之后再放上少许盐调味即可。

食疗方:枸杞黑豆炖羊肉

做法:①、枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。②、先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。

提醒:适于妇女产后脱发。

2、阿胶

阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品,在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些,它还能通过对钙代谢的影响,从而改善人体内钙的平衡。

还有另外一个同样重要的作用便是补血,自古以来阿胶就是女人补血的首选食品,可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

食疗方:阿胶炖红枣

做法:①、材料:红枣30枚,10克阿胶;②、将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。

3、当归

在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

食疗方:当归益母草蛋

做法:①、材料:当归30克,益母草50克;②、将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人体所必须的氨基酸,并且在维生素的作用下能够加速人体代谢,女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

食疗方:黑芝麻糊

做法:1、黑芝麻、糯米粉,根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;3、加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。

5、龙眼干

你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效,这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致,特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此,龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

食疗方:龙眼枸杞蛋

做法:①、材料:龙眼肉30克,枸杞20克;②、把准备好的材料煮沸之后,再放入剥皮的熟蛋,煮上半个小时就可以了。

6、首乌

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!

食疗方:首乌猪脑汤

做法:①、材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。②、将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。

提醒:这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!

日常护理也很重要

1、保持头皮清洁

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。

2、掌握头皮按摩

头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。

3、合理安排饮食

讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好,同时也要戒除烟酒。

4、学会给自己解压

精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。

同时要保证睡眠充足,睡前要用热水泡脚,力求每天睡眠不少于8小时,这样不仅精力充沛,而且也有利于头发的养护。

结语:上述内容就是关于中医中怎么调理掉发的介绍了,希望对大家有所帮助。我们每一个人都希望自己能够有一头乌黑有光泽的头发,但是总是因为一些原因无法实现。现在呢,粉笔小编给大家总结了这么多的食疗方,简单,容易操作还美味,关键是有效果哦,大家赶快试试吧!

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