泡脚养生真的不是人人都适合 泡脚应遵循两个原则

       时间:2020.09.20 12:09 - 编辑:小师傅

足浴是许多人公认的一种养生方法。如果无事可做,不仅有益健康,还能舒缓心情。因此,很多人热衷于选择这种简单的健身方式。但它适合每个人吗?据了解,很多人不适合用这种方式进行足部保健,在这种情况下孩子很容易诱发扁平足,跟随粉笔号外来了解一下吧。

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1发育中的儿童

处于发育阶段的孩子不宜把脚泡得太高。经常使用过热的水会使足底韧带因受热而变形松弛,不利于足弓的发育,久而久之易诱发扁平足。

2禁食或过饱

空腹或过饱的人不宜泡脚,因为足部血管扩张,血容量增加,导致胃肠道和内脏失血,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,不利于消化;饭后立即足浴可减少胃肠道血容量,影响消化。

三。老年人泡脚要小心

老年人泡脚要格外小心。因为更多的血液会流向下肢,虚弱的人很可能会因为大脑供血不足而感到头晕,严重者甚至会晕倒。老年人,特别是心脑血管疾病患者,要特别注意。如果出现胸闷和头晕,应暂时停止泡脚,并立即躺在床上。

4血栓性患者

对于静脉曲张和静脉血栓形成,如腿部血液回流不畅,热水泡脚可以说百害而无一利。

脚部被热水浸泡后,下肢动脉扩张,更多动脉血进入下肢;但静脉回流能力并没有因此增加。因此,静脉病患者原本回流不畅或堵塞,热水泡脚会加重血瘀。

此外,热水也会导致毛细血管破裂,在皮肤上形成出血点。时间久了,会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓形成患者正在服用抗凝药物,出血会更严重。

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5糖尿病足可能面临截肢

糖尿病足患者,常为腿脚受凉、怕冷。当他们把脚泡在热水中时,他们对水温不敏感,反馈机制失效。它们经常不断地加热水,甚至被烫伤。他们不知道,这可能导致烫伤,伤口感染,甚至截肢。

6对动脉闭塞和缺血的病人更糟

下肢动脉闭塞以下肢缺血为特征,但热水泡脚不能扩张闭塞血管。相反,局部温度升高会增加组织耗氧量,加重缺血,加重病情。

不建议用热水泡脚,以免加重病情。糖尿病足患者要特别注意水温,并请家属帮助调节水温,防止烫伤。

7足癣及其他皮肤病

事实上,很多人认为足部感染可以由足部感染引起。对于皮肤已经破损的伤口,热水脚更是雪上加霜,一定要打开伤口,干燥通风。患有疱疹、湿疹等疾病的足部患者不宜用热水浸泡,一旦皮肤破损,很容易引起感染。

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泡脚要遵循两个原则

要达到理想的保健效果,不仅要用热水泡脚,还要掌握一些正确、简单、易行的方法,掌握“三不”、“二度”的原则。

三个不

饭后不要马上泡脚。饭后泡脚是很多人的选择。不过,需要注意的是,由于胃的消化需要饭后供血,因此会把血液排到身体其他部位。为了避免消化不良,建议饭后1小时泡脚。

不要看书或看电视。泡脚的时候看电视、看书报是很愉快的,但事实上,这不是一个好习惯。阅读和看电视时,你需要集中精力于大脑的血液供应,而你的脚对温度的感知能力较差。建议泡脚时听听轻音乐,放松身心。

泡脚后不要马上上床睡觉。睡前泡脚也是很多人的选择。泡脚之后,我们会认为我们的身体是温暖的。我们可以直接盖被子来保暖。事实上,泡脚后,体温并没有完全到达全身。这个时候,建议在脚和腿上做一些简单易行的按摩,让热量传递到全身,冬天睡觉更暖和。

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2度

温度。冬天大多数人喜欢用很热的水泡脚。但是,如果温度过高,很容易引起血管扩张过度,反流过度,头晕头晕。因此,建议泡脚温度宜在39-45℃。

时间的长度。有时候我们泡脚的时候,听音乐的时候会不知不觉地泡上半个小时甚至更长时间。不过,如果长时间泡脚,不仅会导致血液过度回流、头晕和肿胀,而且对皮肤也不好,这容易引起局部皮肤干燥等问题,20-25分钟就足够了。

长期以来,有些人可能会出现胸闷、头晕等症状。这是由于水温过高导致双脚血管过度扩张,而流向下肢的血液增多,导致心、脑、肾等重要器官供血不足。

有这种情况的人基本上都是气血两虚的人。在这种情况下,可以适当减少泡脚的时间;同时,可以多吃些补血补肾的食物,从根本上改变缺血状态。

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